반응형 건강이야기34 갱년기에 좋은 식품과 음식들에 대한 자세한 이야기 갱년기에 좋은 식품과 음식들은 의외로 정말 많습니다. 우리가 평소에도 자주 드시는 것들도 포함되어 있어요. 그런 의미에서 오늘은 좀 더 자세히 알아보는 시간을 가지려고 해요. 갱년기는 여성의 삶에서 한 번쯤은 경험할 수 있는 과정입니다. 폐경기를 맞이하면 여성 호르몬 분비량이 급격하게 감소하고, 이로 인해 신체의 여러 기능도 떨어지게 됩니다. 이 과정에서 주로 나타나는 증상으로는 불면증, 감정 변화, 땀 샘 증가, 뼈 강도 감소 등이 있어요. 하지만 이러한 증상을 완화하기 위해서는 식습관을 평소에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 적절한 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고, 포화 지방, 알코올, 설탕 등을 피해 적정 체중을 유지하는 것이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 잘 지켜주시면 큰 도움이 됩니.. 2023. 5. 3. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 34 다음 반응형
